跑完 10k 仲去玩 yoga？

上星期日，20/2/2011
你有否成為 六萬五千人的一份子？
我指的是，渣打馬拉松 2011！

今年已經是我的 3rd 年報跑 10k，之前兩年都是跟男友攜手跑過
但今年他病了，剩我自己一個跑畢全程
可能因為自己一個，今年成績有好大的進步！
一個小時三分鐘，是一個自己好滿意的成績！
盼望以後的每一年，都有你帶住健康的體魄，陪我繼續跑下去......

久違了的筋疲力竭、筋骨酸痛的感覺
但我喜歡

下午卻帶著疲憊繼續去做運動！

這是一個 kotex 的活動，於佐敦 dickson yoga 舉行
目標大概是﹕即時感受使用著 kotex 護墊時
無論做什麼動作，都絲毫不阻的感覺！ 

我們換好輕便運動裝，用上 kotex 護墊後
就立即開始由 yoga 導師 Joan 帶領的一小時旅程

我之前都有學習 yoga 的經驗
大概就是一些拉筋及 肌肉定位練力的運動（isotonic exercise）

物理治療師忠告﹕
yoga 式子大都大動作
而且運用盡人體每個關節的幅度
當中不是人人能及，（有人天生就有有限的關節幅度）
切勿勉強！
感覺到痛楚或不適，應立即停止！
否則會導致拉傷，或會加劇已經受傷的患處

yoga 導師 Joan 真係好 fit 呢~

之後當然是介紹主角出場啦！
它們就是 kotex 最受歡迎的三款護墊啦！

我已經帶晒佢地返屋企啦！
稍後再為大家分享感受~~